Our Gallery

Contact Info

27 Division St, New York, NY 10002, USA

+1 (044) 123 456 789

info@example.com

บทความแนะนำ

Lifestyle

VIP Ticket for ITF Word Tennis Tour 2022

Worth waiting more than 2 years for the world-class tennis tournament 𝐂𝐚𝐥-𝐂𝐨𝐦𝐩 & 𝐂𝐂𝐀𝐔 𝐈𝐧𝐝𝐮𝐬𝐭𝐫𝐲 𝟒.𝟎 𝐈𝐓𝐅 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐓𝐞𝐧𝐧𝐢𝐬 𝐓𝐨𝐮𝐫 𝟐𝟎𝟐𝟐 Enjoy the show of the Mixed Martial Arts (MMA) series led by Khun View Yaowapha, promoter of Legend Fighting Championships Thailand, and watch the women’s singles semi-final and Women’s doubles final tennis tournament

Read More »
Lifestyle

What is a Cold pressed Juice?

Cold Pressed Juice เป็นน้ำผัก ผลไม้แยกกาก แต่ตัวเครื่องจะทำการบีบ อัด เพื่อคั้นน้ำผักหรือผลไม้ออกมา โดยไม่ทำให้เกิดความร้อน

Read More »

7 คุณประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ

7 คุณประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำ
คุณรู้หรือไหมการออกกำลังกายเป็นประจำให้ผลดีต่อร่างกายอย่างไร?

🏋️‍♀️🏋️‍♂️เพื่อสุขภาพที่ดี เย็นนี้หลังเลิกงาน แวะมาออกกำลังกายเพิ่มความฟิตกับเราได้ ที่ True Arena Hua-Hin

Read More »

ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างไร ให้เผาผลาญได้ดีที่สุด

คำถามที่หลายคนสงสัยบางคนวิ่งเหงื่อท่วมตัวแต่ทำไมยังไม่ผอมลงสักที วันนี้ True Arena Hua Hin จะพาไปรู้จัก 5 เคล็ดลับการคาร์ดิโออย่างไร ให้เผาผลาญได้ดีที่สุด

Read More »

SUGAR FROM FRUIT JUICE

น้ำตาลจากผลไม้อ้วนหรือไม่ ถ้ากลัวน้ำหนักขึ้นจนไม่กล้าทานผลไม้ แบบนี้ก็พลาดของดีมีประโยชน์ไปสิจ๊ะ งั้นลองดูว่าผลไม้แต่ละชนิดมีน้ำตาลขนาดไหน 

Read More »

RICE & BREAD

 คนรุ่นใหม่ต้องรับประทานอาหารที่ให้คุณค่าสูงสุดใช่ไหมคะ? ไม่ว่าจะเป็นอาหารไทยหรืออาหารตะวันตก ให้ได้สารอาหารครบถ้วนเกิดประโยชน์ต่อร่างกายก็ใช้ได้แล้ว ขณะที่อาหารหลักของทั้งเอเชียและตะวันตกอย่าง “ข้าวและขนมปัง” ก็ถูกขัดเอาประโยชน์ออกไปจนขาวจั๊วะมานาน แต่วันนี้หลายๆ คนเริ่มเปลี่ยนมากิน ขนมปังโฮลวีทและข้าวกล้อง กันมากขึ้น แล้วอะไรจะให้คุณค่ามากกว่ากันล่ะ? มาเจาะลึกคุณค่าของ ข้าว VS ขนมปัง กันดีกว่า เพราะสิ่งที่เราคิด สิ่งที่เราเชื่อ มันอาจไม่ใช่อีกต่อไป

Read More »

BANANA FOR RUN

Bananas For Run
If you need a high-carb energy booster before your afternoon run, you can’t go wrong with a banana. This fruit also contains a healthy dose of potassium (about 400 mg).

Read More »

ว่ากันด้วยเรื่องฟักทอง

คุณรู้หรือไม่ว่าฟักทองมีประโยชน์มากสำหรับสุขภาพของคนเรา ฟักทอง 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตประมาฯ 6 กรัม (24แคลอรี่)
มีทั้งธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แคลเซียม ซิงค์ โซเดียม วิตามิน A B C และ E และอีกบลาๆๆ
ทำไมต้องกิน!!!

Read More »

ของไหว้ตรุษจีน กินอย่างไรไม่ให้อ้วน

วันตรุษจีน ทำเอาหลายๆคนน้ำหนักขึ้นเพราะอาหารและขนมไหว้ตรุษจีน แต่ปีนี้เราจะมาควบคุมน้ำหนักกัน เพราะเรามีข้อมูลมาให้เช็กแล้วว่าขนมไหว้ตรุษจีนแต่ละอย่างมีพลังงานไปกี่แคลอรี แล้วถ้าไม่อยากอ้วนเราควรปฏิบัติตัวอย่างไรดีกับขนมไหว้ตรุษจีน

Read More »

ถั่วและเมล็ดพืช อาหารว่างของคนลดน้ำหนัก

จริงอยู่ถั่วนั่นมีประโยชน์มากมาย แต่ถั่วและเมล็ดพืชเหล่านี้ให้พลังงานสูง และด้วยที่ถั่วนั้นเคี้ยวมัน เคี้ยวเพลิน ทำให้เผลอทานมากจนได้รับพลังงานเกินจำเป็นได้ง่าย ดังนั้นการรับประทานถั่วแต่ละครั้งจำเป็นต้องเลือกและกำหนดประมาณให้ทานแต่พอเหมาะพอดี จะได้ประโยชน์มากกว่า

Read More »

เกลือแร่ สำคัญอย่างไร ?

เกลือแร่ คือ สารอาหารประเภทแร่ธาตุที่มีความจำเป็นสำหรับร่างกาย เป็นสาร electrolyte ที่สำคัญในกระบวนการทำงานของร่างกาย ได้แก่ การควบคุมเมทาบอลิซึม ควบคุมการผลิตฮอร์โมน และควบคุมการผลิตเอนไซม์ เป็นต้น

Read More »

วิ่งอย่างไร ไม่ให้เจ็บเข่า

การบาดเจ็บเข่าเกิดจากหลายสาเหตุ แต่ส่วนใหญ่เป็นเพราะ ท่าวิ่งผิดปกติ และท่าวิ่งผิดปกติ เพราะใส่รองเท้าที่มีกันกระแทกหนา ๆ เลยเอาส้นลง

Read More »