Bananas For Run
If you need a high-carb energy booster before your afternoon run, you can’t go wrong with a banana. This fruit also contains a healthy dose of potassium (about 400 mg).
ว่ากันด้วยเรื่องฟักทอง
คุณรู้หรือไม่ว่าฟักทองมีประโยชน์มากสำหรับสุขภาพของคนเรา ฟักทอง 100 กรัม มีคาร์โบไฮเดรตประมาฯ 6 กรัม (24แคลอรี่)
มีทั้งธาตุเหล็ก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แคลเซียม ซิงค์ โซเดียม วิตามิน A B C และ E และอีกบลาๆๆ
ทำไมต้องกิน!!!
ของไหว้ตรุษจีน กินอย่างไรไม่ให้อ้วน
วันตรุษจีน ทำเอาหลายๆคนน้ำหนักขึ้นเพราะอาหารและขนมไหว้ตรุษจีน แต่ปีนี้เราจะมาควบคุมน้ำหนักกัน เพราะเรามีข้อมูลมาให้เช็กแล้วว่าขนมไหว้ตรุษจีนแต่ละอย่างมีพลังงานไปกี่แคลอรี แล้วถ้าไม่อยากอ้วนเราควรปฏิบัติตัวอย่างไรดีกับขนมไหว้ตรุษจีน
